HVORFOR SUKKER ALDRER DEG
Effekten av kosthold med høyt sukkerinnhold begynner å synes fra fylte 35, når huden mister kollagen fortere enn den rekker å produsere det. Slik skjer det: sukkeret fra dietten fester seg på hudcellene via en prosess som kalles glykering. Dette fører til at hudcellene blir svake, stive og gule. Fra utsiden fører dette til rynker, slapp hud og matt hudfarge.
Dessuten skader ikke sukker bare kollagenet, men det påvirker hvilken type kollagen huden produserer. I stedet for sterkt, holdbart kollagen produseres svakere og mer sårbart kollagen som er mer utsatt for de skadelige omgivelsene som uv-stråler som definitivt bidrar med aldring av huden!
IKKE FÅ PANIKK
For å klargjøre: når man har normalt glykosenivå i blodet vil glykeringen skje i et normalt tempo over lengre tid, det er naturlig. Det som ikke er naturlig er en diett med høyt sukkernivå som vil akselerere glykeringsprosessen.
SUKKER DU BURDE UNNGÅ
Det åpenbare sukkeret i godteri, brus og kaker er noe man alltid burde begrense, men tenk på å unngå raske karbohydrater, som pasta og hvitt brød også. Se også opp for skjult sukker som glykosesirup som er bevist å tidoble glykeringsprosessen!
SUKKER DU KAN SPISE
Den anbefalte daglig sukkermengden er seks teskjeer – omtrent 100 kalorier, og det burde bukes med omhu. Naturlig sukker fra laktose og fruktose har du godt av og finnes i frukt, grønnsaker og laktoseprodukter. Disse tilfører huden sunne fibre, vitaminer og antioksidanter som kroppen trenger. 
HVA KAN DU GJØRE
Den beste anti-aldrings tiltaket i dette tilfellet er diett-kontroll. Reduser kaloriinntaket og inngå for mye sukker.
Prøv å inkluder mat med mye antioksidanter i kostholdet. Drikk grønn te, ferske blåbær, valnøtter og rød paprika. Antioksidanter forkjemper frie radikaler som sukker og forhindrer at sukkeret angripere hudcellene.
I tillegg til kostholdet har kosmetikk industrien begynt å utvikle produkter som motarbeider sukkerets skadelige effekt, men det er fortsatt tidlig. I mellomtiden kan du motvirke prosessen med kollagenstimulerende hudpleieprodukter som fyller fine linjer. Vi elsker Ecollagen, eller om du allerede opplever at huden er slapp kan du prøve en ny hudpleierutine, som NovAge Ultimate Lift. Og sist, men ikke minst, bruk solfaktor daglig for å forhindre ytterligere skade.
