1. DET OPPRETTHOLDER NORMAL HJERNEFUNKSJON
Visste du at hjernen består av nesten 80% vann? Det er sant! Faktisk er hjernen helt avhengig av et balansert inntak av vann og visse andre elementer for å fungere ordentlig.
Tenk på det på denne måten: når du er ute av væskebalanse (om det da er snakk om at du ikke har drukket nok gjennom dagen, eller at du har trent uten å rehydrere ordentlig etterpå), mister hjernecellene effektivitet. Men, når du får i deg riktig mengde vann, vil du bedre konsentrasjonen din og hukommelsen din – og du vil sove bedre.
2. DET HJELPER HJERTET Å PUMPE BLOD
Selv om du kanskje er lykkelig uvitende om det, jobber hjertet ditt konstant, og pumper 7600 liter blod hver dag. Når du er ordentlig hydrert, har det lettere for å pumpe. Dehydrering, på den andre siden, fører til lavere blodvolum, slik at hjertet ditt må jobbe enda hardere for å levere nok oksygen til cellene. Da føles ofte treningen enda mer utfordrende enn vanlig.
3. DET GIR DEG ENERGI
Hvor mye vann du drikker har en direkte innvirkning på hvor energisk du føler deg. Studier har faktisk vist at kvinner som er dehydrerte ofte opplever et betydelig lavere humør og mindre energi. Heller enn å prøve å løse dette med koffein og sukker – som bare dehydrerer kroppen ytterligere – gjør ditt beste for å drikke ekte vare.
4. DET BIDRAR TIL SUNNERE HUD
Kanskje du har lagt merke til at huden din føles stram, tørr og til og med flasset om du ikke har drukket nok vann? Hydrert hud, derimot, ser smidigere og mer strålende ut. Hvorfor? Fordi et godt vanninntak betyr høyere celleproduktivitet, som etterlater deg med sunnere utseende hud.
Et triks du kan gjøre for å øke hudens fuktighet er å påføre fuktighetskrem på lett fuktig hud (for eksempel rett etter at du har dusjet eller vasket ansiktet), ettersom det bidrar til lettere absorbering av hudpleieprodukter.
