Uansett om du er veganer, vegetarianer eller elsker biff, er det utrolig viktig at kostholdet ditt inneholder nok protein. Protein er en av de viktigste makronæringsstoffene, og har en lang rekke gunstige effekter på helsen din. Her har du fire gode grunner til at du burde innta protein ved hvert måltid.
Se mer herVi vet jo alle at det er bra å spise grønnsaker og gjerne sesongbasert og nærprodusert, men det er lett hendt at det ikke blir sånn. Mangel på planlegging og gamle vaner kan gjøre at det stopper ved en god tanke. Her kommer inspirasjon og morsomme tips for en litt grønnere, sunnere og fremfor alt morsommere hverdag.
Se mer herVi vet at trening er en av de viktigste tingene vi kan gjøre for helsen vår, men hva vi putter i kroppen, og når vi gjør det, er også veldig viktig. Her har du fem enkle tips som kan hjelpe deg med å forbedre matvanene dine.
Se mer herDu tror kanskje at det å hydrere bare er viktig når det er varmt, eller når du trener. Men sannheten er at det er helt essensielt for kroppen din hver dag, hele året. Les videre for å finne ut hvorfor!
Se mer herPå grunn av det høye tempoet vi lever i for tiden er det lett å glemme å ta vare på seg selv. For å leve lykkelige liv er vi nødt til å passe på at vi selv er inkludert i prioritetslistene våre. Så vær din egen beste venn og ta ansvar for din egen velvære ved å praktisere litt egenkjærlighet!
Se mer herVil du starte dagen på en mer balansert måte? Denne yogasekvensen gir deg en stabil grunn og kommer til å hjelpe deg å bygge opp din kjærlighet til yoga. Med den raske og enkle rutinen kan du samle tankene dine, finne balanse i kroppen og hente fantastisk energi før dagen starter!
Se mer herVil du gjøre en sunn forandring, men synes det er vanskelig å bryte gamle mønster? Du er ikke alene! Visste du at det egentlig er hjernens feil? Vi pratet med neurolog Dr. Katarina Gospic for å lære mer!
Se mer herDu behøver ikke å være treningsfrik for å vite at proteiner er viktige for kroppen. Men hvorfor er de så viktige, og hvor mye trenger du per dag? For å høre ekspertens mening tok vi en prat med vår globale helseforsker, dr Elisabet Nordström. Dette er hennes proteinguide.
Se mer herFinn ut hvordan du kan optimere døgnrytmen din for å forbedre søvnen og helsen din generelt.
Se mer her
