Wellness handler ikke bate om fysisk velvære, det handler også om hvordan du føler deg. Det er derfor egenkjærlighet er så viktig! Men vi vet at mange kjemper med å ha en positiv kroppsoppfatning på grunn av sosiale medier. Vi spurte Anni Vallius, en stor forkjemper for kroppspositivitet, om å gi oss noen tips!
Se mer herFinn ut hvordan du kan optimere døgnrytmen din for å forbedre søvnen og helsen din generelt.
Se mer herVi vet at trening er en av de viktigste tingene vi kan gjøre for helsen vår, men hva vi putter i kroppen, og når vi gjør det, er også veldig viktig. Her har du fem enkle tips som kan hjelpe deg med å forbedre matvanene dine.
Se mer herVil du gjøre en sunn forandring, men synes det er vanskelig å bryte gamle mønster? Du er ikke alene! Visste du at det egentlig er hjernens feil? Vi pratet med neurolog Dr. Katarina Gospic for å lære mer!
Se mer herDu behøver ikke å være treningsfrik for å vite at proteiner er viktige for kroppen. Men hvorfor er de så viktige, og hvor mye trenger du per dag? For å høre ekspertens mening tok vi en prat med vår globale helseforsker, dr Elisabet Nordström. Dette er hennes proteinguide.
Se mer herDu trener kanskje disiplinert, eller kanskje bare et par ganger i uken. Uansett – ingen vil bruke en evighet på treningssenteret, men alle vil få så mye som mulig ut av det harde arbeidet. Sånn her kan du booste treningsøktene dine.
Se mer herTenk om det fantes en enkel rutine som du kunne følge som fikk deg til å føle deg yngre, sunnere og mer balansert både mentalt og fysisk på en gang. La oss inspireres av ”Blå soner”.
Se mer herVi bestemte oss for å utforske Igelösa, stedet der forskere med en virkelig lidenskap for helse og velvære gjør medisinske og ernæringsmessige gjennombrudd som skaper en positiv forandring i mennerskers liv verden over.
Se mer herDet kan føles som en stor del av hverdagen vår brukes til prøve å være den beste versjonen av oss selv. Men av og til kan vi ha urealistiske forventninger, noe som kan føre til at vi blir utbrent. Det kanskje føles uviktig, men egentid trengs for å skape balanse i livet. Husk at skjønnhet og styrke starter hos deg! Her er fem tips på hvordan du prioriterer deg selv.
Se mer her
