På grunn av det høye tempoet vi lever i for tiden er det lett å glemme å ta vare på seg selv. For å leve lykkelige liv er vi nødt til å passe på at vi selv er inkludert i prioritetslistene våre. Så vær din egen beste venn og ta ansvar for din egen velvære ved å praktisere litt egenkjærlighet!
Se mer herVi vet jo alle at det er bra å spise grønnsaker og gjerne sesongbasert og nærprodusert, men det er lett hendt at det ikke blir sånn. Mangel på planlegging og gamle vaner kan gjøre at det stopper ved en god tanke. Her kommer inspirasjon og morsomme tips for en litt grønnere, sunnere og fremfor alt morsommere hverdag.
Se mer herVil du starte dagen på en mer balansert måte? Denne yogasekvensen gir deg en stabil grunn og kommer til å hjelpe deg å bygge opp din kjærlighet til yoga. Med den raske og enkle rutinen kan du samle tankene dine, finne balanse i kroppen og hente fantastisk energi før dagen starter!
Se mer herVil du gjøre en sunn forandring, men synes det er vanskelig å bryte gamle mønster? Du er ikke alene! Visste du at det egentlig er hjernens feil? Vi pratet med neurolog Dr. Katarina Gospic for å lære mer!
Se mer herDu behøver ikke å være treningsfrik for å vite at proteiner er viktige for kroppen. Men hvorfor er de så viktige, og hvor mye trenger du per dag? For å høre ekspertens mening tok vi en prat med vår globale helseforsker, dr Elisabet Nordström. Dette er hennes proteinguide.
Se mer herFinn ut hvordan du kan optimere døgnrytmen din for å forbedre søvnen og helsen din generelt.
Se mer herDu trener kanskje disiplinert, eller kanskje bare et par ganger i uken. Uansett – ingen vil bruke en evighet på treningssenteret, men alle vil få så mye som mulig ut av det harde arbeidet. Sånn her kan du booste treningsøktene dine.
Se mer herVi bestemte oss for å utforske Igelösa, stedet der forskere med en virkelig lidenskap for helse og velvære gjør medisinske og ernæringsmessige gjennombrudd som skaper en positiv forandring i mennerskers liv verden over.
Se mer herTenk om det fantes en enkel rutine som du kunne følge som fikk deg til å føle deg yngre, sunnere og mer balansert både mentalt og fysisk på en gang. La oss inspireres av ”Blå soner”.
Se mer her
