Wellness handler ikke bate om fysisk velvære, det handler også om hvordan du føler deg. Det er derfor egenkjærlighet er så viktig! Men vi vet at mange kjemper med å ha en positiv kroppsoppfatning på grunn av sosiale medier. Vi spurte Anni Vallius, en stor forkjemper for kroppspositivitet, om å gi oss noen tips!
Se mer herLand over hele verden opplever utfordrende tider under den nåværende Covid-19 (Koronavirus) pandemien. Verdens helseorganisasjon (WHO) og lokale helsemyndigheter gjør sitt ytterste for å bremse spredningen og gir daglige nyhetsoppdateringer og praktisk veiledning om hvordan vi skal handle.
Se mer herDet er ikke alltid like lett å forstå de vitenskapelige utrykkene som brukes i forbindelse med wellness. Kroppen vår produserer ikke vitaminer, mineraler og omega fettsyrer på egenhånd og vi er derfor nødt til å få disse næringsstoffene via kosten vår. Men hvilke og hvordan? Vår omfattende guide vil gi deg full oversikt.
Se mer herVil du starte dagen på en mer balansert måte? Denne yogasekvensen gir deg en stabil grunn og kommer til å hjelpe deg å bygge opp din kjærlighet til yoga. Med den raske og enkle rutinen kan du samle tankene dine, finne balanse i kroppen og hente fantastisk energi før dagen starter!
Se mer herVi vet jo alle at det er bra å spise grønnsaker og gjerne sesongbasert og nærprodusert, men det er lett hendt at det ikke blir sånn. Mangel på planlegging og gamle vaner kan gjøre at det stopper ved en god tanke. Her kommer inspirasjon og morsomme tips for en litt grønnere, sunnere og fremfor alt morsommere hverdag.
Se mer herFinn ut hvordan du kan optimere døgnrytmen din for å forbedre søvnen og helsen din generelt.
Se mer herVi vet at trening er en av de viktigste tingene vi kan gjøre for helsen vår, men hva vi putter i kroppen, og når vi gjør det, er også veldig viktig. Her har du fem enkle tips som kan hjelpe deg med å forbedre matvanene dine.
Se mer herPå grunn av det høye tempoet vi lever i for tiden er det lett å glemme å ta vare på seg selv. For å leve lykkelige liv er vi nødt til å passe på at vi selv er inkludert i prioritetslistene våre. Så vær din egen beste venn og ta ansvar for din egen velvære ved å praktisere litt egenkjærlighet!
Se mer herDu trener kanskje disiplinert, eller kanskje bare et par ganger i uken. Uansett – ingen vil bruke en evighet på treningssenteret, men alle vil få så mye som mulig ut av det harde arbeidet. Sånn her kan du booste treningsøktene dine.
Se mer her
