Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake Vanilla Flavour er en velsmakende, praktisk og bærekraftig løsning som hjelper deg å gå ned i vekt - og holde vekten - på lang sikt! Formelen, med Oppskriften, med naturlige ingredienser, er utviklet av våre ernæringsfysiologer for å hjelpe deg med å kontrollere kaloriinntaket uten at du går glipp av noe av den næringen kroppen din trenger!

Ved å blande 25 g pulver med kumelk eller soyamelkalternativ** får du en deilig, mettende shake som ernæringsmessig tilsvarer et sunt og balansert vanlig måltid - i en kontrollert porsjon med kontrollerte kalorier! Erstatt to hovedmåltider om dagen med en shake for å gå ned i vekt, eller ett hovedmåltid for å holde vekten*. Hva kan være enklere?

• 204 kcal per porsjon blandet med 250 ml 1,5 % kumelk
  
• 239 kcal per porsjon blandet med 310 ml soyamelkalternativ**
  
• Plantebasert oppskrift som egner seg for veganere og vegetarianere
  
• Høyt proteininnhold fra erter og åkerbønner
  
• Kilde til kostfiber fra åkerbønne, mais og sikori
  
• Beriket med 23 viktige vitaminer og mineraler
  
• Solsikkeolje med høyt innhold av den essensielle omega-6-fettsyren linolsyre
  
• Ikke tilsatt sukker, søtet med søtningsmiddelet Stevia av naturlig opprinnelse
  
• Glutenfri
  
• Ingen kunstige fargestoffer, konserveringsmidler eller søtningsmidler, GMO-fri
  
• Laget i Sverige
  

25 g per porsjon. 21 porsjoner. 525g.

Å holde en sunn vekt er utfordrende i dagens samfunn, det er så lett å innta flere kalorier enn vi forbruker, og da er vanskelig å gå ned i vekt - og enda vanskeligere å holde vekten!

Mange dietter lover utrolige resultater, men de kan kutte ut viktige matvaregrupper, innebære komplisert tilberedning eller være så restriktive at de rett og slett blir som en straff. Det er derfor mange dietter er vanskelige å holde seg til på lang sikt, og man ender ofte opp med å legge på seg igjen (Dulloo & Montani, 2015). Demoraliserende og demotiverende, for å si det mildt. Du fortjener bedre!

Forskning har vist at personer som bruker måltidserstattere, har en tendens til å lykkes bedre med å nå og opprettholde vektreduksjonsmålene sine (Astbury et al., 2018)! Hvorfor er det slik?

Med måltidserstattere er det enkelt å kontrollere porsjonene, og det er enkelt å styre nærings- og kaloriinntaket.

Strukturerte måltider, porsjoner og næringsinnhold gir energi gjennom hele dagen og bidrar til å holde deg mett og motstå fristelsen til å spise usunn mat.

Ettersom måltidserstattere erstatter et vanlig måltid og er enkle å tilberede, passer de lett inn i alles livsstil.

Prøv å innlemme regelmessig mosjon i livsstilen din - personer som øker sitt fysiske aktivitetsnivå har en tendens til å gå ned mer i vekt og lykkes bedre med å opprettholde vekttapet (McGuire et al., 1999). For å oppnå vektreduksjon anbefales det å trene minst 30 minutter om dagen med moderat til hard intensitet (Rosenkilde et al., 2012).

På en vanlig slankekur med mye karbohydrater, lite fett og lite protein er 20-30 % av den tapte vekten muskelmasse (Weinheimer et al., 2010). Økt proteininntak kan bidra til å bevare muskelmassen og fremme fettforbrenningen (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Du er kanskje ikke klar over det, men god søvn spiller en viktig rolle når det kommer til vektkontroll. Hvis du er overvektig, kan det påvirke søvnen din negativt, og hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke vekten din negativt - folk som sover dårlig, har en tendens til å innta flere kalorier (Patel & Hu, 2008).

Prøv å omgi deg med et støttende nettverk som oppmuntrer deg på veien, feirer fremgangene dine og motiverer deg til å fortsette! Oppnådd vekttap med en måltidserstatningsdiett var enda større når dietten ble brukt sammen med et støtteprogram (Astbury et al., 2018).

«Vektkontroll er en reise, ikke et kappløp. Prøv å endre tankegangen din fra å bruke ekstreme dietter for å gå ned mye i vekt på kort tid. Et realistisk og trygt vekttapsmål er 0,5-1 kg i uken. Husk at vektnedgang handler om å balansere kalorier inn og kalorier ut, så hvis du kan øke den fysiske aktiviteten din, om enn bare litt til å begynne med, kan det virkelig forbedre resultatene dine og samtidig forbedre din generelle helse! Ikke glem å feire fremgangene dine, uansett hvor små de måtte være. Og vær snill med deg selv hvis det er dager som ikke går så bra - i morgen er en ny dag!»

Næringsprofil per porsjon på 25 g blandet med 250 ml 1,5 % kumelk:

Energi 204 kcal

Fett 6,3 g

hvorav mettet fett 2,8 g

Karbohydrater 14,2 g

hvorav sukkerarter 12,6 g

Kostfiber 4,8 g

Protein 20,2 g

Salt 0,8 g

Næringsprofil per 25 g porsjon blandet med 310 ml soyamelkalternativ**:

Energi 239 kcal

Fett 7,8 g

hvorav mettet fett 3,1 g

Karbohydrater 18,2 g

hvorav sukkerarter 14,2 g

Kostfiber 7 g

Protein 20,6 g

Salt 0,94 g