Syv måter å kurere føttene etter at du har gått i høye heler!

Vi alle elsker høye heler, men etter å ha gått i dem i flere dager, kan selv de mest smidige føttene føle smerte. Uansett om du har legger som verker, ømme føtter eller gnagsår, så takler du det med vår guide.

1. Bløtlegg føttene
Hvis føttene dine er ømme, fyll opp et karr med varmt vann og bløtlegg dem en stund. Det kanskje svir litt til å begynne med, spesielt hvis du har gnagsår, men varmen beroliger trøtte muskler. Ha i noen dråper med badeolje for en ekstra boost og påfør deretter en mykgjørende fotkrem.

2. Behandle gnagsår
Alle åpne sår trenger umiddelbar oppmerksomhet. Desinfiser alltid før du setter på et plaster. Og motstå fristelsen å sprekke blemmene. Boblen er faktisk din kropps måte å produsere en naturlig beskyttelse for å holde huden under ren.



3. Vent
Tålmodighet er antageligvis den mest frustrerende delen i hele prosessen. Vi vet at du har flere fantastiske sko som du vil ha på deg, men du kommer bare til å skape flere problem hvis du ikke venter til sårene har grodd. Prøv å sove med en fotmaske og fuktigvende sokker, det skynder på helbredelsesprosessen!  

4. Få en pedikyr
Føttene dine kan utvikle rue områder der du legger ekstra trykk. Disse områdene kan sprekke opp og bli smertefulle. Bruk en pimpstein for å fjerne hard hud og eksfolier føttene skånsomt, påfør deretter en fotkrem. Vi anbefaler at du bruker litt ekstra tid på fotballene og baksiden av helene, det er disse områdene som får mest stryk når du går i høye heler! Bruk også litt tid på å tånegler som er klippet feil eller som er inngrodde, for det kan bli ganske smertefullt hvis du bare lar det være.

5. Gå barbeint eller bruk behagelige flate sko
Det beste er å ikke røre ved føtter som er ømme, hovne og som har gnagsår. Gå gjerne barbeint og bruk fuktgivende fotkrem som for eksempel Feet Up Cooling Foot Cream med kiwi og mint som frisker opp trøtte føtter. Har du lyst til å gå ut? Ta på deg dine mest komfortable lave sko, føttene dine kommer til å takke deg. Nøkkelen er å velge sko som støtter opp rundt foten din og kommer i så lite kontakt med huden som mulig.

6. Unn deg en fotmassasje Det sitter mange muskler i buen under foten din som jobber for å stabilisere tærne og støtte opp under kroppsvekten. Unn deg selv en massasje for å forbedre blodstrømmen og fjerne smerte.

7. Tenk fremover
Velg sko som er bra for føttene dine! Når du bruker sko som er for trange til fotens naturlige form, kommer du definitivt til å føle smerte. Vurder å bruke polstrede innleggssåler eller velg en sko med en tykkere hel for mer stabilitet. En tykkere hel gir bedre balanse og distribuerer tyngden bedre over hele foten.Og til slutt er du er tilbake på føttene igjen! Så gå videre, rett i ryggen og komfortabelt!









Av Foto Sanna Franklin