Kosthold
Problem: Det er en kobling mellom kosthold med høyt sukker og akne. Det kommer sannsynligvis ikke som en overraskelse at sukkerholdige godsaker ikke gjør huden din en tjeneste.
Løsning: Sukkerholdige godsaker bør være nettopp det – godsaker – og ikke noe som nytes på det daglige. Bytt det hvite brødet og pastaen til fiberrike fullkornsorter, reduser det totale sukkerinntaket og tilsett noen hudelskende vitaminer, mineraler og omega 3 i kostholdet ditt. Huden din vil takke deg!
Stress
Problem: Stress øker kortisol, noes om I sin tur øker hudens talgproduksjon som kan forverre akne. Den økte kortisolproduksjonen kan også forårsake søvnproblem, noe som forverrer hudens utseende da huden regenererer når vi sover.
Løsning: I dagens samfunn er stress vanskelig å unngå, derfor er det ekstra viktig å sette av litt tid til seg selv. Å være i naturen er en god ide og reduserer både fysisk og psykisk stress. Leger i Storbitannia har til og med begynt å skrive ut «natur» op resept til pasienter for å redusere angst og øke glede.
Røyking
Problem: Røyking er en av de fremste faktorene som gir hudormer og blemmer hos kvinner over 25 år. Tobakk stimulerer et kjemikalie som påvirker talgproduksjonen og tetter igjen porene.
Løsning: Hvis du røyker, så er å slutte noe av det beste du kan gjøre for både huden og helsen din. Det kanskje ikke virker så enkelt, men det kommer til å være vert det!
Luftfuktighet
Problem: Varmt klima kan være helrig det, men mange mennesker opplever at fet hud og tette porer blir verre i løpet av de fuktige sommermånedene.
