Tilgi deg selv
Noen ganger kan man være sin egen verste fiende. Når vi gjør feil eller begår tabber er vi ofte veldig gode til å fortelle oss selv hvor dårlige vi er. Men prøv å vende deg av med de negative tankemønstrene og aksepter at ingen, inkludert deg, er perfekte. Vi gjør alle feil – det er sånn vi lærer!
Beveg deg!
Trening og fysisk aktivitet er det absolutt beste for din fysiske og mentale helse. Gi deg selv litt kjærlighet ved å bevege kroppen din og høste godene! Tren fordi det får deg til å føle deg bra, ikke fordi du vil gå ned i vekt. Når du forandrer grunnen til at du trener, forsvinner motstanden, og det vil føles mer som en belønning enn en straff.
Vær til stede
Noen ganger kan egenkjærlighet være så enkelt som å legge bort telefonen. Når hodet ditt er fullt av tanker fra en lang dag på jobben; gi deg selv en pause fra skjermer og informasjon og la hjernen hvile. Reis til og fra jobben uten å trekke deg unna opplevelsene og inn i telefonen eller ditt eget hode. Legg merke til de vakre trærne og barna som leker. Vær mer til stede i livet ditt. Til slutt er det de gode øyeblikkene du vil huske – ikke reproduksjonene av dem på Instagram.
Behov vs. ønske
Du har kanskje lyst til å spise sjokolade til middag, og i blant kan også det være en form for egenkjærlighet, men det er jo ikke bra for deg i lengden. Å gjøre det vi vil istedenfor det vi bør hele tiden, etterlater oss med tomme lommebøker og usunne kropper og sinn. Dropp det siste vinglasset og bruk penger på klær du faktisk trenger, heller enn å kjøpe ting på salg som du aldri kommer til å bruke. Ta det valget du vet at du vil være takknemlig for i fremtiden!
Rutine
Å ha en daglig rutine kan høres kjedelig ut, men å være målrettet og konsistent med dietten og treningen din vil gi livet ditt stabilitet og ta deg dit du egentlig vil være. Elsk deg selv nok til å gi deg selv det livet du drømmer om. Det er bare du som kan forandre det. Eksempler på gode rutiner som du kan inkorporere i livet ditt er å spise en sunn frokost hver dag, ta vitamintilskudd, bevege kroppen og å finne en hobby som gir deg glede.
