Kostholdet mitt består av:
A: Hvem har tid til mat? Jeg lever på koffein og sødmen ved å vinne.
B: Sixpack skapes på kjøkkenet! Jeg forbereder alle lunsjene på søndager for å være sikker på at jeg holder meg unna karbohydrater.
C: Jeg elsker kremede pastaretter og tenker aldri på kalorier.
D: Jeg har tatt et bevisst valg om ikke å spise animalske produkter og ønsker ikke å spise levende ting.
E: Shots, burgere midt på natten og en styrkende kopp kaffe.
Treningsrutinen min består av:
A: Å løpe mellom møter er den eneste treningen jeg har tid til.
B: Kondisjonstrening og vekter fem ganger i uken. Jeg har det supert og har aldri sett bedre ut!
C: Teller turen til bussholdeplassen?
D: To timer med yoga etter meditasjon hver morgen.
E: Å riste løs på dansegulvet hver helg!
Når det gjelder søvn:
A: Jeg har problemer med å slappe av på kvelden og sover vanligvis 4-5 timer.
B: Jeg må sove for å bygge muskler, så jeg sover alltid mine 8 timer.
C: Jeg elsker sengen min og den myke dynen min, jeg sover som et barn.
D: Jeg sovner tidlig og står opp kl. 5 om morgenen for å meditere, gjenta mantraet og gjøre pusteøvelser for å forberede deg på dagen.
E: Jeg kan sove når jeg er død!
Slik utøver jeg min åndelighet:
A: 5 minutters meditasjon på jobbtoalettet, jeg har hørt at det holder deg alert.
B: Åndelighet? Tull, jeg skaper mitt eget liv!
C: Lesing av horoskopet. Jeg er en typisk okse, så luksus og komfort er min melodi.
D: Jeg har en spesiell åndelig rutine som hjelper meg å leve et harmonisk liv.
E: Åndelighet er for kjedelige mennesker.
Her er mitt sosiale liv:
A: En luksuriøs middag med venner når jeg kan få plass til det i timeplanen.
B: Jeg hopper over middager og fester og går på treningsstudio, helsen min er viktigere.
C: Trøffelravioli med pecorino og sopp, sammen med en chardonnay lagret på eikefat.
D: Fremmede er venner jeg ikke har møtt ennå.
E: Who run the world? Me and my girls!
Dette betyr jobben min for meg:
A: Jobben min er livet mitt. Jeg lever for å knuse glasstak!
B: Jobb er noe jeg må gjøre mellom øktene mine på treningsstudioet.
C: Jeg jobber for å leve, jeg lever ikke for å jobbe.
D: Jeg støtter ikke konsumpsjon og grådige selskaper, så jeg har funnet mitt kall ved å holde betal-det-du-kan-yogatimer.
E: I ærlighetens navn så går jeg på jobb for å sladre med kollegaene mine og spise sjokolade.
Resultat
A: Handlingsmennesket
Du er en karrierekvinne med sikte på hjørnekontoret (og ingen tviler på at du kommer til å få det). Du vil være best og elske nye utfordringer, men unngår å bremse til tross for mangel på søvn, gode spisevaner og hvile. Balansetips: Klem inn litt egentid i timeplanen din. Prøv å ta et bad, slå av telefonene i en time (jepp, begge to) eller gå deg en tur ute i naturen mellom møtene dine. Forsikre deg om at du har sunne snacks tilgjengelig når du jobber sene kvelder.
B: Fitnessfanatikeren
Du har en strikt treningsrutine og teller kalorier som en proff. Når du ikke jobber, er du i treningsstudioet og får alltid dine 8 timer med skjønnhetssøvn. Du brenner for å se resultater, men ordet "moro" mangler i ordforrådet ditt. Balansetips: Lett opp på ditt strenge kosthold. Små avvik fra et sunt kosthold spiller ikke en så stor rolle. Så nyt en godsak av og til for smaksløkene og sjelenes skyld. Ikke glem å få tid til sosiale aktiviteter som er viktige for trivselen vår - hvorfor ikke slå to fluer i en smekk og ta en powerwalk med en venn?
C: Livsnyteren
Du elsker livet og å kose deg med god mat, ekstravagante ferier og sene morgener på søndager. Du stresser deg ikke opp unødvendig (med mindre smøret i kjøleskapet er tomt!) I din verden er tidsfrister symbolske og trening føles som en straff. Balansetips: Trening er bra for deg, men fokuser på morsomme og lekne aktiviteter som passer din personlighet, for eksempel tennis, dans eller ridning hvis du liker dyr. Bytt ut litt krem og ost med sprø salater og protein- og fiberrike snacks for et mer balansert kosthold.
D: The Spiritual Junkie
Du starter dagen med en grønn smoothie, sitronvann, meditasjon og #yogahverdag. Du er en hengiven veganer som elsker det spirituelle og prioriterer helse og åndelig velvære fremfor alt. Balansetips: Krystaller kan hjelpe deg med å balansere chakraene dine, men du må kanskje lete utenfor det åndelige målet ditt for å finne ditt sanne nirvana. Gå et salsakurs, nyt litt is med strøssel og gå på en date. Livet skal ikke tas på alt for stort alvor!
E: Den sosiale magneten
Margaritas midt i uken, fest og søndagsbrunch er viktige komponenter i livet ditt. Du prioriterer å ha det gøy, men du føler deg utbrent, blakk og ute av form. Balansetips: Siden å tilbringe tid sammen med andre er oksygenet ditt, teste noen roligere og sunnere sosiale aktiviteter, som å gå på spa eller gå en tur med en venn, det kan virkelig gjøre en forskjell for trivselen din! Ikke glem å få nok søvn og lade opp med antioksidanter og sunn mat for å motvirke oksidativt stress.
