Hva betyr egenpleie?
Vi anser egenpelie for å være et viktig ledd i å ha et godt forhold til kroppen vår, og dette kan ta seg uttrykk i mange former. Her er intensjonen å bidra til å skape et rom for å føle seg ivaretatt, trygg og avslappet. Derfor har vi samlet våre beste tips for å oppnå indre ro. Og det beste av alt, du kan gjøre det hjemme, der du føler deg som mest komfortabel.
Uansett omstendigheter, er det å etablere et rom som er dedikert til å øve på din versjon av egenpleie, en flott måte å slappe av og finne ro i sinnet på. Tenk på de små tingene som å bygge bo eller hjemmeterapi. Med litt engasjement og litt ekstra fokus på stemningen, kan disse øyeblikkene med egenpleie bli det ukentlige ritualet du setter høyest.
Kom i stemning der du er
Stemningen avgjør alt egentlig. Så rydd bort rot, kaos og alt annet som kan utløse stress. Ved å begynne detox-ritualet med litt forberedelser, kan du gjøre at omgivelsene dine er være like rolige som du selv ønsker å være. Her er noen forslag for å skape en følelse av ro.
Steg 1: Varm opp tevann og forbered kamilleteen! Honning og grønn te er også fint, og kan skilte med beroligende antioksidantegenskaper for halsen. Begge er gode drikker når du ønsker å slappe av.
Steg 2: Prøv å dempe belysningen, eller hvorfor ikke tenne noen duftlys? Dufter har vært kjent for å fremkalle en følelse av nostalgi og har direkte koblinger til følelsene våre som kan hjelpe oss å føle oss rolige, avslappet og glade. En romspray er et flott alternativ til duftlys som gir en langvarig, fin stemning til rommet.
Steg 3: Unngå risikoen for uønskede samtaler ved å sette telefonen på Ikke forstyrr. Du vil fortsatt motta meldinger, men du blir ikke like fristet til å lese dem hvis du ikke hører vibrasjoner og varsler.
Steg 4: Det sier seg kanskje selv, men behagelige klær er helt avgjørende. For å fordype deg i total komfort, kvitt deg med alt som klemmer og strammer. Bruk isteden myke, løse og pustende materialer.
Gratulerer, med disse stegene er du klar for å sette egenpleien i fokus. Sett deg til rette i denne oasen du nettopp har skapt og nyt!
Inspirert til å lære mer? Fortsett din egenpleiereise med våre luksuriøse hjemmespatips, klikk her for å lese mer.
