Ekspertens proteinguide

Du behøver ikke å være treningsfrik for å vite at proteiner er viktige for kroppen. Men hvorfor er de så viktige, og hvor mye trenger du per dag? For å høre ekspertens mening tok vi en prat med vår globale helseforsker, dr Elisabet Nordström. Dette er hennes proteinguide.

1. HVORFOR TRENGER KROPPEN VÅR PROTEINER?
Proteiner er en viktig del av de flere milliardene celler som kroppen produserer hver dag. Ved å tilføre aminosyrer (kroppens grunnleggende byggesteiner) hjelper proteinene kroppen med å utføre en rekke funksjoner – fra å reparere kroppsvev til å produsere enzymer.

2. HVOR MYE PROTEIN TRENGER KROPPEN VÅR PER DAG?
Anbefalt daglig dose er ca. 0,8–1 g protein per kilo kroppsvekt. Det tilsvarer ca. 56 g for en mann som veier 70 kilo og 46 g for en kvinne som veier 60 kilo. Dersom du er idrettsutøver, er imidlertid anbefalingen høyere og kan ligge på over 2 g per kilo kroppsvekt.

3. FORTELL OSS OM HELSEEFFEKTENE AV ORIFLAME PROTEIN BLEND?
Protein Blend er professor Stig Steens originale formulering, som ble utviklet for å dekke næringsbehovet til hans kritisk syke pasienter før og etter operasjon. Den er utviklet ut fra hans unike kvalitetsblanding av proteinkilder og kostfiber, og er den perfekte løsningen for å supplere ditt daglige næringsinntak.

4. HVA ER UNIKT MED PROTEIN BLEND?
Det som er unikt med Protein Blend er at den kombinerer tre ulike proteinkilder: erteprotein, myseprotein fra melk og protein fra egg. Sammen gir de en kombinasjon av aminosyrer som hjelper kroppen til å opprettholde en best mulig produksjon av nye proteiner og celler. Protein Blend gir også næring av høy kvalitet fra ingredienser som tilfører trege karbohydrater, fett og fiber.

5. FORTELL OSS MER OM INGREDIENSENE?
Erteproteinet kommer fra naturlige kilder, fritt for vanlige allergener og uten kolesterol eller laktose. Myseprotein har en komplett aminosyreprofil og absorberes raskt. Egg ble valgt på grunn av den svært høye biologiske verdien, og fordi det er en fremragende kilde til essensielle vitaminer og mineraler. For å gjøre det til en komplett formulering inneholder Protein Blend også ingredienser som gir kostfiber: eple, nype og sukkerroe. Eple og nype er naturlig rike på C-vitamin, som er viktig for å bevare et velfungerende immunsystem.

6. FORTELL OSS MER OM KOSTFIBER – HVORFOR ER DET BRA? – WHY IS THAT GOOD?
Ifølge nordiske kostholdsanbefalinger og andre internasjonale retningslinjer er et daglig inntak på minst 25–35 gram kostfiber bra for helsen. Det er rapportert at de fleste ligger under denne anbefalingen. Derfor er det fint å legge inn et produkt som Protein Blend i det daglige kostholdet ditt, fordi det er en enkel måte å få i seg fiber på.

7. HVILKE MATVARER KAN PROTEIN BLEND BLANDES MED?
Protein Blend kan tilsettes til en rekke mat- og drikkevarer – enten ved koking/baking, eller ved å blande det inn når maten spises. Protein Blend er ikke tilsatt smak, sukker eller søtning, og det er derfor mange måter å utnytte de gode fordelene på, samtidig som du nyter de smakene du liker best.

Av Foto Oriflame