Når det kommer til velvære spiller våre ernæringsbehov en velkjent rolle. Vi vet at det vi spiser påvirker hvordan vi har det på innsiden så vel som hvordan vi ser ut. Og når vi mangler et bestemt næringsstoff synes det. De samme prinsippene gjelder ernæring for huden. Jo bedre næring du gir huden, jo bedre resultater får du! Om du vil ha en hud som ser sunn ut, se etter produkter som inneholder viktige næringsstoffer (se under). Smør på det som er bra for deg!
Noe å tygge på
Møter du hudens «ernæringsmessige behov»? Man kan si at mange ingredienser som brukes i mat også er nyttige i hudpleie. Jo mer tid vi bruker innendørs og online, jo mer ser vi en økning i søk: Google bekrefter at DIY-hudpleie og -oppskrifter stadig blir mer populært. Så vi har laget en hjelpsom liste. Her er noen vanlige matvarer som kan brukes direkte på huden – og fordelene de innehar:
Havre: B3- og B5-vitamin
Et korn som er like populært til frokost som blant skjønnhetsfantaster. Havre er kjent for sine helsemessige fordeler. Hvert korn er rikt på lipider, proteiner, E-vitamin, beta-glukaner, B3- og B5-vitamin – og har mykgjørende egenskaper som bidrar til å beskytte, mykgjøre og fukte huden.
Optimal ingrediens: for tørr, stram, ukomfortabel og flassende hud.
Nype: Omega 3 og Omega 6-fettsyrer
Nypeolje er ikke forbeholdt teposen din, og er både en smakfull drikke til en ettertraktet hudpleieingrediens. Med et høyt innhold av omega 3- og omega 6-fettsyrer er denne næringsrike ingrediensen et godt tillegg til enhver nattkrem.
Optimal ingrediens: for å reparere og fornye hudbarrieren.
Kirsebær: AHA
I tillegg til å være en populær sommersnack kan kirsebær redde deg fra mørke flekker når de brukes i hudpleie. De er en naturlig kilde til alfahydroksysyrer (AHA) og er kjent for å øke hudens cellefornyelse, hvilket gir huden en frisk glød. I tillegg inneholder kirsebær C-vitamin som er en kraftig antioksidant som lyser opp huden. Er ikke det fantastisk?
Optimal ingrediens: for å bekjempe hyperpigmentering som mørke flekker, eller å jevne ut hudens tone og tekstur.
Bær: C-vitamin og antioksidanter
Saftige og søte bær er velkjente for å være stappfulle av næring! Det naturlige sukkerinnholdet fungerer som en magnet som hjelper huden med å holde på fukt. I tillegg har blåbær, jordbær og særlig solbær et høyt innhold av C-vitamin og er fulle av antioksidantene fenoler og flavonoider.
Optimal ingrediens: for å booste hudens glød og evne til å holde på fuktighet
Edelkastanje: Vitaminer, mineraler og antioksidanter
I Europa er denne ingrediensen kanskje vanligste å finne rundt juletider, ristet over åpen ild. Så den finnes kanskje ikke i alle kjøkken, men med tanke på hvor rik den er på næringsstoffer måtte vi bare ta den med på listen! Edelkastanjen inneholder mengder av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Den inneholder også næringsstoffer som flavonoider og tanniner som gir edelkastanjen en tonende og oppstrammende effekt som bidrar til at huden føles frisk og ren.
Optimal ingrediens: for rengjøring og oppfriskning
Et godt tips før du prøver deg på DIY-hudpleie
Ettersom trenden med DIY-hudpleie øker, ber ekspertene oss om å utvise varsomhet. Noen ingredienser man har på kjøkkenet kan være harde mot huden, og bryte ned dens naturlige barriere, noe som bare gjør skade. Så før du setter i gang med å utvikle dine egne hudpleieprodukter, ikke glem at forskere har gjort det til en karriere å forske på og utvikle produkter. Deres jobb er å sørge for at formler oppfyller strenge standarder for testing før de ender opp i butikkhyllene. Takk, forskere! Og husk – plei huden med varsomhet.
