1. Stå opp til samme tid hver morgen!
Mennesker er vanedyr, og ved å stille vekkerklokken til samme tid hver dag, trener vi kroppen til å hvile ordentlig. Du vet hvor mye bedre du føler deg etter en god natts søvn, ikke sant? Husk det og motstå trangen til å slå snooze. Søvnterapeuter foreskriver ofte en regelmessig oppvåkningstid eller søvnbegrensninger for å bli kvitt søvnløshet, råd som er basert på vitenskapelige studier.
Gitt at du sannsynligvis skal på jobb eller skole samme tid hver morgen, velger du en tid som passer både ditt liv og det som får deg til å føle deg bra. Vi mener ikke bare på hverdager heller, det må fungere i helgene også. Så, velg et tidspunkt som fungerer hele uken, og prøv det i en måned eller to. God morgen!
2. Sunn frokost er nøkkelen til en god morgenrutine!
En god, sunn frokost er nøkkelen til å starte dagen riktig. Det gir deg ikke bare den riktige næringen for at du skal kunne holde energien oppe til neste måltid, men det gir deg også en mulighet til å tenke på dagen som ligger foran deg. Så legg fra deg telefonen og konsentrer deg om det du skal spise. Marlene Nordlander, Senior Global Wellness Trainer og registrert diettist, sier:
«Jeg synes frokost er det måltidet som gir mest glede! Jeg starter dagen min på beste mulig måte. Forskning har vist at frokost har positive effekter på kognisjon, for eksempel å gjøre ting som krever oppmerksomhet, utøvende funksjon og hukommelse. Noen studier tyder til og med på at hoppe over frokost er forbundet med fedme. Men for å gi deg de riktige næringsstoffene, er det godt å velge en frokost med mye protein og kostfiber. Velg egg, meieriprodukter, frukt og bær og fullkornsbrød eller frokostblandinger! Jeg vet at noen har problemer med å spise om morgenen. I så fall kan det være lettere å drikke frokosten. Prøv en smoothie fylt med godbiter som meieriprodukter (eller plantebaserte alternativer), frukt, korn og kanskje litt proteinpulver, for eksempel vår elskede Wellness by Oriflame Protein Blend eller Natural Balance Shakes.»
3. Sett av tid til makeupen din!
Makeup som en del av morgenrutinen kan bidra til å forbedre selvtilliten din. Hvordan du ser ut er nært knyttet til hvordan du føler deg, derfor kan det gjøre underverker å påføre makeupprodukter som er ment å gi resultater og føles luksuriøse å applisere. Giordani Gold Pure Úforia Foundation SPF 35+ er ikke bare deilig å påføre og gir deg en krystalllignende glød, men den inneholder også Harmony Essence. Dette er en teksturteknologi, utviklet av forskere, for å hjelpe deg og huden din til å føle seg glad når du påfører den. Dessuten inneholder den SPF 25, slik at du kan være trygg på at du er beskyttet i solen.
Så, her har du det, tre superenkle måter å gjøre morgenrutinen lykkeligere på, bevist av vitenskap!
