1.Forbered mat på søndager
Noen sier det er kjedelig, men det er en mengde flinke folk som tilbringer hver søndag med å forberede lunsjen den kommende uken. Og med en god grunn. Det er en fin måte å bli kvitt vanskeligheten med å bestemme seg for lunsj under travle arbeidsdager, og forhåpentligvis kan det hjelpe deg å spise mer sunt og spare penger.
2.Skriv et brev for hånd
Høres sprøtt ut, ikke sant? Men du kommer til å bli overrasket over hvor terapeutisk det kan være å gjøre noe "gammeldags" noen ganger. Å sende et håndskrevet brev eller postkort til noen du liker er en genuin og fin måte å vise hvor mye personen betyr for deg. Og hvem vet, du kan få et brev tilbake!
3.Skap din egen stil
I tillegg til mat gjelder planlegging på forhånd også garderoben din. Et alternativ er å velge antrekk kvelden før. Men hvis du vil ha enda mindre beslutningsangst om morgenen, kan du gå et skritt videre med en uniformslignende holdning til ditt daglige antrekk. Det betyr å kle seg i samme (eller lignende) stil og farger hver dag og skape en individuell look som du virkelig kan eie!
4.Dropp bilen
Avhengig av hvor du bor og dine daglige behov, er bilen i noen tilfeller uunnværlig. På den annen side kan den også være dyr å kjøre og vedlikeholde. Hvis mulig, hvorfor ikke teste alternativer som kollektivtransport, sykling eller å gå? Du får mer tid til å tenke, pluss at du kan glede deg over den ekstra trening og at du er mer miljøbevisst.
5.Lær deg å si nei
Huh?! Men det er sant - ingen kan gjøre alt. Kravene som stilles til oss på jobb, hjemme og overalt ellers, kan føre til unødvendig stress. Så ta deg tid til å prioritere de viktigste tingene, og hvis det betyr å si nei noen ganger, gjør det. Belønningen kan være større enn du trodde.
6.Trene mindfulness
Å trene mindfulness er en flott måte å gjenvinne fokus og være mer til stede, bevisst og produktiv. Og det beste? Det koster ingenting! Les en bok om meditasjon, begynn å praktisere yoga eller tai-chi hjemme. De få minuttene kan være nøkkelen til å holde ut hele dagen.
7.Skriv lister
Lister er ikke bare for shopping! Et hektisk liv betyr et berg av oppgaver hver dag, hver uke. Det er lett å miste fokus underveis, men en liste kan være din billett for å holde alt under kontroll. Kjør "gammeldags" stil igjen og skriv dem ned for hånd, eller bruk en app med hendige innebygde påminnelser. Uansett hvordan du gjør det, så er det en fin måte å krysse av for ting du har gjort!
8.Slå av
Ingen kan benekte alle distraksjonene som følger med telefoner, nettbrett og TV. Men det er ingen unnskyldninger! Gjør det til et oppdrag å koble fra skjermen og tilbringe tid med dem rundt deg. Ta en tur med en venn, spill et brettspill eller bak en kake med barnet ditt, vær til stede og skap nye minner.
9.Rens ut av garderoben
Overfylte skap og kommoder? Du er ikke alene. Og som de fleste, hvis du ser nærmere etter, kan du finne plagg du ikke har brukt på mange år - eller verre - i det hele tatt! Hver garderobe trenger en grundig gjennomgang nå og da. Sats på en per sesong, og hvis du finner ting du ikke har brukt på et år eller mer, kan du gi dem til veldedighet!
10.Forenkle rutinene dine
Gode rutiner kan bidra til å redusere ikke bare angst og stress, de kan virkelig rydde opp i livet ditt. Vi tar hudpleie som eksempel ... For mange mennesker er en lang, omsorgsfull rutine en herlig opplevelse; men for andre er det som å se farge tørke. Noen ganger er det enkle ofte det beste.
Forhåpentligvis kan noen av tipsene hjelpe deg med å forenkle livet ditt. Men til tider, når ting blir komplisert (som så ofte skjer!), husk bare dette rådet: hold det enkelt!
