1. BARRE
Ønsker du deg elegansen til en ballerina? Da er Barre trenden for deg! Det er en kombinasjon av ballettens klassiske posisjoner, styrke og core-øvelser der du gjør små bevegelser. Det brukes først og fremst egenvekt, men lette vekter eller treningsbånd kan også dukke opp i timene. Resultatet er en naturlig fin holdning og mer fleksibilitet og styrke i kroppen.
2. KAMPSPORT
Vil du bli mer kick-ass? Da skal du se til kampsport. Enten du vil satse på hardcore nærkontakt som boxing eller karate, eller du foretrekker kontaktfrie alternativer som Fight Club eller Aerobic Kickboxing, det vil uansett hjelpe deg å stresse ned. Kampsport styrker også musklene, bedrer utholdenheten din og kanskje aller viktigst - styrker selvtilliten!
3. PARKOUR
Glem murvegger og tak. Parkour- og friløpingssentre kan gi samme spenning. De er bygd til å etterligne de hindrene du finner utendørs, men du slipper å risikere benbrekkende fall ned på fortauet. Slik får du muligheten til å utfordre din styrke, smidighet og mot.
4. VEKTLØS YOGA
Har du alltid hatt en liten drøm om å bli akrobat? Med vektløs yoga, eller aerial yoga som det også kalles, kommer du ganske nær. Mens du henger i en hammock gjør du en blanding av yoga, pilates og akrobatikk-inspirerte bevegelser som strekker ut ryggen, trener styrke og fleksibilitet. Dessuten kommer det garantert til å få deg i godt humør!
5. KLATRING
Om du vil kjenne på adrenalin-rusen er det klatring du skal gå for. Følelsen når du har klart en vegg og ser ned på hvor mange meter opp du er? Den er uvurderlig. I de fleste innendørs klatresentre kan du klatre i topptau eller prøve buldring, som er en kortere vegg uten tau. Ulike teknikker, men like morsomt!
6. FOAM ROLLING
Vi vil virkelig anbefale foam rolling som et ledd i å ta vare på kroppen. Denne metoden for egen-massasje løsner opp i spenninger og hjelper musklene til å beholde sin elastisitet. Det beste er at du kan gjøre det hjemme ved hjelp av en foam roller og internet. Youtube har en rekke tutorials!
7. GRUPPELØPING
Elsker du tanken på å jogge, men mangler motivasjonen? Det finnes en løsning på det! Gruppeløping gjør ikke bare løpingen mer sosial, det trigger deg også til å prestere bedre og lære nye teknikker. Så enten du løper utendørs eller på tredemølle bør du se til at din neste økt ikke er alene.
