AVOKADO Rik på enumettede fettsyrer - som er det bra fettet som beskytter cellene våre mot frie radikaler og forbedrer hudens tekstur. Og en vanlig avokado inneholder cirka 14 gram fiber. Disse bidrar til å fjerne kroppens toksiner som kan gi det litt trøtte utseendet.
VANN
Ingenting gir bedre glød enn vann. Det fyller ut huden og renser ut giftstoffer. Derfor er vann den beste medisinen for dehydert hud.
BROKKOLI
Brokkoli er fullpakket med C-vitamin, og denne ingrediensen er kjent for sine hudreparerende egenskaper. C-vitamin finnes også i sitrusfrukter, og spiller en viktig rolle i hudens kollagenproduksjon.
NØTTER
Mandler og valnøtter er proppet fulle med omega-3 fettsyrer, proteiner og E-vitamin. En sunn snacks som hjelper huden med å reparere skader og holde unna fine linjer.
LAKS
Fettrik fisk som laks og ørret er ideell mat om du vil hjelpe huden din med å få mer glød. Deres høye proteininnhold reparerer og strammer opp huden. Fiskene er inneholder også omega-3 og omega-6, ingredienser som er avgjørende for hudens reparasjonsegenskaper.
TOMATER
Tomater er fulle av antioksidanter som beskytter huden mot uv-skader og skaper glød.
KIWI
Bare én kiwi inneholder hele den anbefalte daglige dosen C-vitamin. Denne superfrukten hjelper med kollagenproduksjon, renser huden for giftstoffer, og forbedrer hudens elastisitet. Alt i alt - den hjelper huden din til å bli sunnere!
HAVRE
Med sitt høye fiberinnehold gir havre fuktighet til huden din. Det virker også anti-inflammatorisk, og er en kilde til antioksidanter og kiselsyre som gjør huden fyldigere og reduserer fine linjer.
Tilskudd for et sunnere utseende
OMEGA-3
Selv om omega-3 finnes i fet fisk får de fleste av oss ikke tilstrekkelig gjennom kosten. Et omega-3 tilskudd vil tilføre huden din fuktighet fra innsiden og forbedrer hudens elastisitet.
ASTAXANTHIN
Denne antioksidanten som i naturen finnes iblant annet alger og krepsedyr har vist seg å være 100 ganger mer effektiv enn E-vitamin til å bekjempe frie radikaler.
