HVA ER BLÅ SONER?
Amerikanske forskere har identifisert fem regioner i Europa, Latin-Amerika, Asia og USA der det finnes flest hundreåringer i verden. Disse regionene kalles for Blå soner og de består av eksepsjonelt sunne samfunn. En av disse regionene er Igelösa, der Wellness by Oriflame har sine svenske røtter.
Studiene av Blå soner startet i 1975 i Okinawa i Japan. Siden Okinawa er en av de stedene som har verdens laveste dødstall, ville forskere undersøke og oppdage hemmeligheten til de gamle som bodde der. Studien pågår fortsatt og målet er å oppdage genetiske og livsstilsrelaterte faktorer som kan forandre og forbedre alle menneskers liv og helse. For hvem vil ikke leve til de blir over 100?
HEMMELIGHETEN TIL ET GODT LIV
Menneskene i disse samfunnene har en veldig sunn livsstil og et sunt forhold til mosjon. De fokuserer på å bevege på seg så mye som mulig, som å gå i trapper istedenfor å ta heis, eller å gå til jobben istedenfor å ta bilen. De prioriterer også sosiale omgangskretser som forsterker deres sunne adferd og fremfor alt tar de seg tid til å slappe av og å balansere jobb og familieliv på en bra måte.
Professor Stig Steen (som har utviklet Natural Balance Shake) har fulgt denne studien og den har hatt stor innflytelse på hans tanker rundt alder og levetid.
SPIS ORDENTLIG, LEV SUNT
Når det kommer til kost så har de forskjellige Blå sonene ulike tradisjoner og vaner. Men det er noen faktorer de alle har til felles, for eksempel at de spiser mye mat som er rik på antioksidanter. Mat som inneholder mye antioksidanter kan gjøre kroppen mindre mottakelig for sykdommer, dessuten kontrollerer de naturlig kroppens sultsignaler slik at du kjenner at du er mett. En annen generell vane er å slutte å spise før man blir helt mett og å generelt dele opp dagens måltider i flere mindre porsjoner for å unngå vektøkning. Dagens minste måltid skal inntas på kvelden, aller helst sent på ettermiddagen. Mennesker i de Blå sonene spiser særlig vegetarisk kost, spesielt bønner. De spiser sjelden kjøtt, i snitt kun fem ganger i måneden og da veldig små mengder, 85 gram per porsjon.
I tillegg til dette er det veldig mange andre næringsstoffer som bidrar til forbedret helse blant menneskene som bor i de Blå sonene. Dette inkluderer vitaminer, mineraler og fibrer som komplement til å spise mye grønnsaker, frukt, proteiner og Omega 3 fra fisk som lever i rent vann. Vi må også huske at livsstil og miljø er avgjørende for den gode helsen blant de som bor i de Blå sonene.
Så klart kan ikke alle leve i de Blå sonene, men vi kan gi oss selv de beste forutsetningene gjennom å få i oss de viktige næringsstoffene som dokumentert forbedrer helsen vår. Hvorfor ikke begynne med å legge til Wellness Pack til kosten din, eller spise sunnere snacks? Pass på å få litt ekstra mosjon gjennom å gå en tur etter lunsj eller få inn litt ekstra trening hver uke. Hver innsats teller, uansett om den er stor eller liten!
