Da Jesper Eurenius, Area Sales Manager hos Oriflame, bestemte seg for at han ville leve et sunnere liv, merket han at fornyet vitalitet og sunnere vekt bare var to av mange fordeler. Reisen fra 145 kg til 92 kg startet med et program bestående av trening og næringsrike proteinshakes, utviklet eksklusivt for Oriflame av Professor Stig Steen. Her er Jespers topptips for hvordan du kan tjuvstarte sommeren med ekstra energi!
Hva var den største utfordringen?
«Å huske å spise god, sunn mat i tillegg til gode måltidskomplementene.»
Hvordan har det påvirket helsen din?
«Proteinshakene har stabilisert blodsukkeret mitt, noe som er veldig viktig. Og de er enkle og smakfulle. Jeg drakk 4-5 hver dag, før alle måltider. Nå tar jeg en shake 3-4 ganger i uken når jeg får et søtsug.»
Hva er den beste måten å bruke shakene på?
«Ta en shake 20 eller 30 minutter før hvert måltid. Personlig synes jeg de smaker best når de blandes med iskaldt vann. Jeg har alltid en kanne kaldt vann i kjøleskapet.»
Hvordan trener du og hvilken rolle spiller shakene i rutinen?
«Jeg prøver å trene to, tre ganger i uken, og drikker en shake 20 minutter för jeg trener. Jeg går også en rask tur hver dag.»
Hva motiverer deg til å trene?
«Å sette meg mål og nå dem. Det er viktig å ha rett mental innstilling, men viktigst av alt er å kunne være der for barna mine.’
- Moderat aktivitet la til 1,3 år på livslengden for menn og 1,5 år for kvinner.
- Høy aktivitet la til 3,7 år på livslengden for menn og 3,5 år for kvinner.
Kilde: Harvard Medical School’s Special Report ‘Exercise’.
