Hva er egenpleie, egentlig?
For meg handler egenpleie om å komme fullstendig i kontakt med din mentale tilstand, og aktivt arbeide for å holde den i god balanse. Det handler om å møte deg selv med kjærlighet, og om å være litt egoistisk, egentlig – men på den beste mulige måten!
Jeg ble først oppmerksom på viktigheten av egenpleie og personlig utvikling da jeg var rundt 15 år gammel, og strevde på skolen. Fra det øyeblikket av, har dette vært store og viktige aspekter av livet mitt. Som en veldig følelsesdrevet person, dreide disse tidlige årene seg mye om å komme gjennom krisesituasjoner, men nå for tiden handler jeg mer proaktivt. Jeg jobber konstant med egenpleie, med å være oppmerksom og med å ta ansvar for meg selv. Jeg coacher også andre i å finne sin egen personlige vei til balanse.
Hva er fordelene med retreats?
I dagens samfunn jobber hjernene våre overtid med å prøve å opprettholde familielivet, karrieren og den konstante digitale informasjonsflommen. Ved å skru av alt dette helt og koble oss fra all stimuli, kan vi virkelig zoome inn på oss selv.
Jeg har deltatt på utallige forskjellige yoga retreats, men også på kurs og retreats som handler om ren personlig utvikling - det er det som har vist seg å fungere for meg, så det er naturligvis lett for meg å anbefale det for andre. Men da er det viktig for meg å understreke at yoga retreats ikke handler om å gjøre yoga i en bungalow på stranden – langt ifra. Hvis du vil gjøre yoga er det bare å velge et retreat nær der du bor. Yoga er bare et verktøy – å komme i kontakt med deg selv er nøkkelen, og målet.
Et retreat trenger ikke engang å handle om yoga – det kan være hva som helst, bare det fjerner deg fra hverdagslivets press, selv for en kort stund. Det kan være et øyeblikk av indre ro og balanse: så enkelt som å finne en enkelt time til å sitte et rolig sted med en god bok, eller en tur I skogen. Selv ti minutter i stillhet med en kopp kaffe kan være et fullkomment retreat.
Hvem vil et retreat fungere for?
Alle! Absolutt alle! Det handler om å bli kjent med deg selv og ta ansvar for ditt eget liv og din egen helse. Så snart du kommer I kontakt med, og elsker, deg selv, vil det spre seg til verden rundt deg og de du er glad i. Derfor kan det å av og til være litt egoistisk gjøre deg til en bedre partner, mor, karrierekvinne – hva som helst. Det gir deg styrke og kraft.
