Hold deg motivert!

1. SETT REALISTISKE MÅL
Å sette uoppnåelige mål er ikke bare dårlig for kroppen eller selvfølelsen, men kan også få deg til å ønske å slutte med det samme. Så sørg for at du setter deg realistiske mål med milepæler du vet du kan oppnå. Etter hvert som kroppen din blir sterkere, kan du utøke målene dine. Husk: å være sunn er ikke en sprint, men et langsiktig livsstilsvalg.

2. BELØNN DEG SELV
Når du har nådd et mål eller en milepæl, sørg for å feire! Å belønne deg selv vil gjøre prosessen morsommere, og gi deg noe å jobbe mot. Selv små ting som å ta en smoothie eller se favorittprogrammet ditt etter treningen kan være nok til å gjøre en rutine til en vane.

3.GJØR DET TIL EN KONKURRANSE
Det er lett å bryte løftene vi gir oss selv, men ikke de vi gir til andre. Så slå deg sammen med en venn eller et familiemedlem og sett veddemål eller konkurranser. Å ha ytre press for å prestere vil få deg til å tenke to ganger før du hopper over en treningsøkt. Du kan til og med gi en bot til den som går glipp av en time. Da blir det garantert ikke deg!

4. GJØR DET GØY
Siden sunn livsstil og trening er en livslang ambisjon, kan dette være det viktigste tipset. Hvis du fortsetter å gjøre den samme treningen dag ut og dag inn, vil du til slutt bli lei. Dessuten vil musklene venne seg til bevegelsene dine, noe som betyr at du ikke får de samme resultatene. Derfor er det avgjørende at du endrer regimet ditt med nye, og fremfor alt, morsomme klasser, sporter og utfordringer.

5. KONTROLLERHVA DU SER PÅ SOSIALE MEDIER
Det er ingen hemmelighet at vi bruker altfor mye tid på telefonene våre. Så få det til å fungere for deg. Søk på Instagram og Facebook for å finne inspirerende treningskontoer, og gjør YouTube til din treningsvenn ved å se noen morsomme treningsstudier. Vi garanterer at det å se på veltrente kropper vil gi deg lyst til å trene!