1. SETT REALISTISKE MÅL
Det er viktig å ikke presse kroppen for å gå ned i vekt før sommerferien eller en spesiell anledning. Om du kutter ned på en betydelig mengde kalorier kan det senke stoffskiftet, noe som ikke er bra for helsen samtidig som det ikke blir en langsiktig løsning. Det beste er å sette seg realistiske mål, og gi deg selv nok tid til å kunne nå disse målene.
2. PLANLEGG
Man planlegger møter, avtaler og alt annet i løpet av dagen, så hvorfor ikke gjøre det samme med treningen? Sett av tid hver uke til fysisk aktivitet – en powerwalk er bedre enn ingenting, og enklere å få til om man legger det inn i dagsskjemaet.
3. MYK SOMMERHUD;
Vil du ha en strålende sommerhud? Jevn ut hudtonen og gjør huden myk med en kroppspeeling. Ved å peele kroppen to ganger i uken, samtidig som du smører deg med en styrkende fuktighetskrem vil du få en jevnere og finere sommerglød.
Klikk her om du vil lese flere tips om kroppspleie på sommeren.
4. SPIS FARGERIK MAT
Gjør kroppen vakrere fra innsiden. Fargerike frukter som tomater og sommerbær er fulle av antioksidanter. A- og C-vitamin, som er bra for sommergløden, får du ved å spise bladgrønnsaker som brokkoli og grønnkål.
5. OPPHOLD DEG MYE UTENDØRS
Om det er sol ute kan du droppe treningsstudioet og heller prøve en utendørsaktivitet. Padling, svømming og fotturer er alle morsomme alternativ - bare husk å smør deg med solkrem!
6. UNNGÅ EN OPPBLÅST MAGE
Skal man på stranden eller ligge ved bassenget vil man helst unngå en oppblåst mage. Hold deg borte fra kunstige søtningsmidler som du finner i sukkerfri brus og mat, da disse gir ekstra luft i magen. Annet du bør unngå er alkohol, kullsyreholdig drikke og tyggegummi.
7. VÆR SNILL MOT DEG SELV
Fokuser heller på alt det positive ved din egen kropp enn å sammenligne deg med modeller. Har du et balansert kosthold, er aktiv og har en sunn BMI skal du ikke gi deg selv kritikk. Da tar du jo vare på kroppen din!
