Først og fremst, hva er Astaxanthin?
Du vet den herlige, rødrosa fargen som du forbinder med flamingoer, laks, hummer, reker og andre herlige skapninger i dyreriket? Du kan takke Astaxanthin for den! Det er en naturlig karotenoid (et pigment som finnes i naturen som gir frukt og grønnsaker deres lyse oransje, gule eller røde fargetone) som finnes i overflod i ferskvannsmikroalgene H.pluvialis, og en del av det vanlige kostholdet til de rosenrøde dyr som er nevnt over. Vi finner faktisk Astaxanthin i musklene til laksen og mange anser at dette gir dem den utholdenheten de trenger for å svømme motstrøms. Enda en fin grunn til å nyte den deilige fisken!
Her er bare noen få (av mange) grunner til hvorfor du burde øke inntaket ditt av Astaxanthin:
1. Booster glowen: Når de tas oralt, kan Astaxanthin bidra til å fremme sunn hud fra innsiden og ut! Den trenger gjennom de dypeste lagene i huden for å gi beskyttelse mot skadelige frie radikaler som bryter ned kollagen i huden og bidrar til trøtt og gusten hud, samtidig som den holder på fukten og elastisiteten.1
2. Holder deg på tærne: Ingenting er så tilfredsstillende som å fullføre en ekstra tøff, svett treningsøkt. Og selv om fordelene ved regelmessig trening er velkjente, kan spesielt anstrengende treningsøkter (spesielt når du ikke er vant til å trene) øke produksjonen av frie radikaler og forårsake oksidativt stress - noe som resulterer i betennelse og sårhet og kan redusere sportsprestasjonene dine. Det er der Astaxanthin kommer inn. Den hjelper til å fremme muskelutvinning, forbedrer utholdenhet og beskytter mot frie radikaler i muskler, slik at du føler deg like sterk som en laks som svømmer motstrøms!2
3. Hjelper deg med å være smart i solen: Du skal aldri droppe over SPF når du soler deg, men det er fint å vite at Astaxanthin også hjelper til å beskytte huden mot skadelige UV-stråler. UVB-stråler trenger inn i hudens ytre lag, epidermis, noe som resulterer i solforbrenning, mens UVA-stråler går dypere og trenger gjennom dermis, noe som forårsaker oksidativt stress og for tidlig aldring. Fordi Astaxanthin kan trenge inn i alle hudlagene, fungerer den som en "indre solkrem" som beskytter mot UVA-indusert oksidativt stress. Det har også vist seg å redusere betennelse (les: hummerrød, solbrent hud) fra UVB-eksponering.3
4. Det er naturens kraftigste antioksidant: I tilfelle du trenger flere grunner for å introdusere Astaxanthin i livet ditt, så har denne potente antioksidanten vist seg å være 4,6 ganger sterkere enn betakaroten, 110 ganger sterkere enn E-vitamin og hele 6000 ganger sterkere enn C-vitamin i kampen mot frie radikaler. Høres nesten for godt ut til å være sant!4
Hvordan kan jeg sørge for at jeg får nok Astaxanthin?
Å øke inntaket ditt av Astaxanthin er både enkelt og godt. Astaxanthin-rik mat inkluderer villaks og lakseolje (villaksen inntar mikroalger som inneholder Astaxanthin), rød ørret, alger, hummer, reker, kreps, krabber. Astaxanthin kan til og med tas regelmessig som et supplement. Oriflames Astaxanthin & Bilberry Extract er utviklet med ferskvannsmikroalger som ofte finnes i den svenske skjærgården, og er en flott måte å inkorporere noen superantioksidanter i ditt daglige kosthold!
Les mer om våre kraftige antioksidanttilskudd her!
Referanser:
1Reduction of fine lines and wrinkles and improving mositure retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
2 Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
3Photoprotection: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
4Antixodant measuremmets:Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
