Når tarmen ikke fungerer optimalt, kan avføringen bevege seg for sakte og miste for mye væske på veien - noe som resulterer i forstoppelse, oppblåsthet og ubehag. Det første vi må gjøre, er selvfølgelig å sørge for at vi spiser fiberrik mat, drikker rikelig med vann og får i oss nok magnesium. Prøv våre Wellness Packs eller Multivitamin & Mineral-tilskudd som inneholder viktige vitaminer og mineraler som kroppen trenger, og få støtte til regelmessigheten. Men visste du at trening kan stimulere fordøyelsessystemet og lindre forstoppelse?

●Aerob trening som får blodet til å pumpe, som løping, svømming og dans, kan styrke fordøyelseshelsen.

● Yoga-inspirerte tøyningsøvelser stimulerer tarmen ved å massere innsiden.

Oppdag våre favoritt-asanas for å forbedre tarmhelsen og lindre ubehag ved forstoppelse.