Asta-hva? Her er hvorfor astaxanthin er et must for sunn hud
Published: 20.12.2023
Det sies ofte at vi er hva vi spiser, og det gjelder ikke minst astaxanthin. I tillegg til å bidra til å forebygge alt fra solbrenthet til rynker, har denne mektige antioksidanten en rekke andre hudforbedrende egenskaper som er verdt å nevne. Ta en titt på dem!
Først av alt, hva er astaxanthin?
Den nydelige, rødrosa fargen som du forbinder med flamingoer, laks, hummer, reker og andre herlige skapninger i dyreriket? Det kan du takke astaxanthin for! Astaxanthin er et naturlig forekommende karotenoid (et naturpigment som gir frukt og grønnsaker sin oransje, gule eller røde farge) som finnes i store mengder i ferskvannsmikroalgen H.pluvialis, og som tilfeldigvis er en viktig del av kostholdet til de nevnte rosa dyrene. Astaxanthin finnes faktisk i laksens muskler, og mange har en teori om at det gir laksen den utholdenheten den trenger for å svømme oppstrøms. Nok en grunn til å spise mer av denne deilige fisken!
Hvorfor bør du øke inntaket av astaxanthin?
1. Bidrar til å holde rynker i sjakk
Når det tas oralt, kan naturlig astaxanthin bidra til å fremme sunn hud fra innsiden og ut! Astaxanthin trenger inn i de dypeste hudlagene og beskytter mot skadelige frie radikaler som bryter ned kollagenet i huden og bidrar til fine linjer og rynker, samtidig som det forbedrer hudens fuktighet og elastisitet.
2. Holder deg på toppnivå
Ingenting er så tilfredsstillende som en ekstra hard og svett treningsøkt. Og selv om fordelene ved regelmessig trening er velkjente, kan spesielt anstrengende treningsøkter (særlig når du ikke er vant til å trene) øke produksjonen av frie radikaler og forårsake oksidativt stress - noe som kan føre til betennelser og stølhet, noe som kan redusere idrettsprestasjonene dine. Det er her astaxanthin kommer inn i bildet. Det bidrar til å fremme muskelrestitusjon, forbedrer utholdenheten og beskytter mot frie radikaler i musklene, slik at du føler deg sterk som en laks som svømmer oppstrøms!
3. Hjelper deg med å holde deg smart i solen
Man bør aldri droppe solfaktor når man soler seg, men det er godt å vite at astaxanthin også bidrar til å beskytte huden mot skadelige UV-stråler. UVB-stråler trenger gjennom hudens ytterste lag, overhuden, og gir solbrenthet, mens UVA-stråler trenger dypere ned i lærhuden og forårsaker oksidativt stress og gisp for tidlig aldring. Fordi astaxanthin kan trenge gjennom alle hudlag, fungerer det som en slags "indre solkrem" som beskytter mot UVA-indusert oksidativt stress. Det har også vist seg å redusere betennelser (les: hummerrøde solbrenthet) fra UVB-eksponering.
4. Det er naturens kraftigste antioksidant
Som om du trengte flere grunner til å introdusere astaxanthin i livet ditt, har denne potente antioksidanten vist seg å være 4,6 ganger sterkere enn betakaroten, 110 ganger sterkere enn E-vitamin som styrker hudens helse, og hele 6000 ganger sterkere enn C-vitamin når det gjelder å bekjempe frie radikaler. Høres nesten for godt ut til å være sant!
Hva er den beste måten å absorbere astaxanthin på?
Det er både enkelt og godt å øke inntaket av astaxanthin. Astaxanthinrike matvarer omfatter villaks og lakseolje (villaksen får i seg mikroalger som inneholder astaxanthin), rød ørret, alger, hummer, reker, kreps og krabber. Astaxanthin kan også tas regelmessig som kosttilskudd. Vårt Wellosophy Astaxanthin & Bilberry Extract er utviklet med ferskvannsmikroalger som er vanlig i den svenske skjærgården, og er en fin måte å innlemme superantioksidanter i det daglige kostholdet på!
Referanser:
Reduksjon av fine linjer og rynker og forbedring av fuktighet og elastisitet: Tominaga K et al, (2012). Kosmetiske fordeler med astaxanthin på mennesker. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Utholdenhet: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effekt av astaxanthin på prestasjon i tempoløp på sykkel. Int J Sports Med (2011) 32(11):882-8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muskelrestitusjon: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382-92.
Beskyttelse av bilder: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Målinger av antioksidanter: Nishida et al (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
