Det er viktig å få på plass rutiner etter sommerferien. Kanskje har leggetiden blitt senere i ferien, men det er viktig at barna får mellom elleve og ni timers søvn hver natt hvis de skal ha mentalt og fysisk overskudd til å prestere godt på skolen - og de blir også mye gladere!

Gjør kosestunden til noe sunt, og bytt ut søtsakene med noe næringsrikt. Rå grønnsaker og hummusdip, en antioksidantrik smoothie, eller hjemmelagd popcorn holder snacks-suget på avstand.

Barn burde få majoriteten av vitaminene sine fra kostholdet sitt, men et daglig vitamintilskudd vil forsikre deg om at barnet ditt får den næringen han eller hun trenger for å utvikle seg. Se etter et vitamintilskudd som inneholder vitamin A, C og D for immunsystemet, kalsium og magnesium for energi og muskler, Omega 3 for hjernefunksjon og kalsium for et sterkt skjelett og sterke tenner

Unngå kaos på første skoledag ved å komme inn i rutinen med å komme i seng i tide, og stå opp tidlig, før semesteret starter. Å etablere enkle rutiner før skolestart vil gjøre barna klare for skoleåret som ligger foran dem.

Barn burde være fysisk aktive i minst én time hver dag. Om det er snakk om aktiv lek, som for eksempel å kaste ball, danse, sykle eller å gå på svømmekurs, er ikke så farlig – det viktige er at du oppmuntrer barna dine til å være aktive om de ikke er involvert i noen organisert sport. Regelmessig kondisjonstrening vil bygge sunne muskler og et sterkt skjelett, bidra til mentalt overskudd, godt humør og bedre selvfølelse.

Det er helt normalt at barn blir nervøse når første skoledag nærmer seg. Snakk med barnet ditt om nervøsiteten og minn dem om de tingene de liker med skolen – som å spille fotball, for eksempel. Ta barnet ditt med ut for å kjøpe skolesaker – en kul notatbok eller en morsom penn, og oppmuntre barnet ditt til å ta kontakt med klassekameratene for å leke med dem før skolestart for å gjøre overgangen til skolestart enklere.

Utforsk vårt utvalg av Wellosophy Kids-produkter for et sunnere skoleår!