Hva med under havet? Fra laks til sild - her er noen av grunnene til at vi er på jakt etter flere måter å få i oss essensielle omega-3-fettsyrer på. De gir oss et helt hav av fordeler!

Det viser seg at havet er en skattekiste av noen av de mest næringsrike matvarene i naturen, blant annet fisk som er rik på helsebringende Omega-3. Og fordelene med omega-3 er uendelige! Det sunne fettet beskytter mot koronar hjertesykdom og spiller en avgjørende rolle i forebyggingen av en rekke helseproblemer, fra hjerte- og karsykdommer til kognitiv svikt. Så neste gang du velger middag, bør du vurdere dagens fisk, spesielt hvis det er en fet fisk!

Vi er glade for at du spør, for de er absolutt verdt å snakke om! Omega-3 er en familie av flerumettede fettsyrer som er viktige for hjernen, synet og hjertehelsen. De viktigste er ALA, DHA og EPA (som står for henholdsvis alfalinolensyre, dokosaheksaensyre og eikosapentaensyre). DHA og EPA gir direkte helsefordeler som å redusere kroniske betennelser og beskytte hjertet og blodårene, for å nevne noe.

Dessverre kan ikke kroppen vår produsere omega-3-fettsyrer på egen hånd. Men frykt ikke! Du kan være trygg på at du kan få dem fra ulike matkilder. Du kan få i deg ALA-fettsyrer fra linfrø, valnøtter, soya og chiafrø, eller spise 2-3 ukentlige porsjoner fet fisk som tunfisk, laks, makrell, sild eller sardiner for den ultimate helseboosten. Hvit fisk inneholder også en del omega-3-fettsyrer, men ikke i samme grad. Velg også villfisk når det er mulig, da den har et naturlig høyere innhold av omega-3. Hei, strålende øyne, skinnende hår og sunne negler!

Vi forventet dette, siden det globale inntaket av omega-3-fettsyrene EPA og DHA generelt er ganske lavt. Hvis du ikke ønsker å innta fisk i kostholdet ditt, er vårt Omega-3-fiskeoljetilskudd en god løsning! Dette kosttilskuddet er laget av bærekraftig villfanget fisk og er en praktisk og effektiv måte å sikre at du får i deg de essensielle fettsyrene på. Det er viktig å huske på at selv om produktet vårt inneholder tilstrekkelige mengder DHA og EPA til å fremme hjertehelsen, kan du få full nytte av omega-3 ved å inkludere andre kilder som rapsolje, nøtter og frø i kostholdet ditt.

Forhåpentligvis har vi inspirert deg til å legge til matvarer som er rike på omega-3 på den ukentlige handlelisten!