B-vitaminer bidrar til å forbedre tørr, flassende eller kløende hud.C-vitamin er nødvendig for kollagensyntesen.Sink bidrar til heling og reparasjon.Magnesium bidrar til å redusere betennelser.Kobber er nødvendig for å danne elastin og redusere pigmentering. Elastin er et protein som gir huden struktur.Protein bidrar til å danne kollagen og elastin.Antioksidanter beskytter huden mot oksidativt stress og forebygger aldring av huden.Omega 3 bidrar til å forbedre tørr hud på grunn av sin betennelsesdempende effekt.

Et godt kosthold fullpakket med næringsstoffer for sunn hud er den nordiske dietten, som er som middelhavsdietten, men på nordisk vis! Den er basert på grønnsaker, frukt, bær, fullkorn, belgfrukter, poteter, nøtter, frø, proteiner som fet fisk, sjømat, egg og magert kjøtt, magre meieriprodukter og rapsolje. Det gir en overflod av vitaminer, mineraler, antioksidanter og omega-3-fettsyrer som er perfekte for optimal hudhelse.

PROFFTIPS:I tillegg til et sunt kosthold bør du ta et daglig multivitamintilskudd som inneholder vitaminer og mineraler som er viktige for en sunn hud.Husk at kosttilskudd aldri skal erstatte et sunt kosthold, men brukes til å dekke næringshull slik at du får i deg alle næringsstoffene kroppen din trenger.

Antioksidanter er kraftige næringsstoffer som bidrar til å beskytte hudcellene våre mot frie radikaler, som kan føre til for tidlig aldring av huden. Det nordiske kostholdet er rikt på antioksidanter, som det finnes mest av i fargerike frukter, grønnsaker og bær. Fyll tallerkenen din med regnbuens farger - gjør den så variert som mulig!

PROFFTIPS:Ta tilskudd av kraftige antioksidanter som vitamin C og E og naturlig astaxanthin og blåbærekstrakt, som i vitenskapelige studier har vist seg å ha en overlegen effekt mot skadelige UV-stråler og dermed bidrar til å forebygge aldring av huden.

Hudproblemer som akne, rosacea, psoriasis og atopisk dermatitt henger alle sammen med dårlig tarmhelse. Fiber er den stille redningsmannen for tarmhelsen vår! Prebiotisk fiber gir næring til de gode bakteriene i tarmmikrobiomet, som er knyttet til hudhelse og mange andre aspekter ved velvære. Du kan bidra til å holde tarmfloraen i balanse ved å tilføre gode bakterier til tarmen gjennom kosten eller kosttilskudd.

PROFFTIPS:Kostfiber finnes i frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter, frø og belgfrukter, samt i våre Wellosophy Meal Replacements! Den skreddersydde formelen til disse måltidsshakene er laget med naturlige ingredienser, plantebaserte proteiner, kostfiber, sunt fett og 23 viktige vitaminer og mineraler!Gode kilder til probiotika i kosten er yoghurt med levende kulturer og fermenterte matvarer som kimchi, surkål og kombucha.

Hydrering er utrolig viktig for vår generelle helse, også for huden vår. Hudcellene er avhengige av tilstrekkelig fuktighet for å fungere som de skal, så sørg for å drikke rikelig med vann. En hud som mangler fuktighet, ser matt og tørr ut og har flere synlige linjer og rynker, mens en godt hydrert hud er fyldig, glatt og glødende!

PROFFTIPS:Drikk opp! 8 glass vann om dagen holder tørrheten borte.Skaff deg en lett vannflaske som du kan drikke når du er på farten.